Découvrez nos FORMATIONS
Sensibilisation à la démarche de prévention des TMS adaptées à toutes les fonctions et à n'importe quel secteur d'activité : bureautique et manutention.
OBJECTIFS
- Comprendre les enjeux liés à la prévention des TMS.
- Prévenir le risque de TMS liés aux facteurs matériels.
- Adapter son environnement pour préserver santé et efficacité.
- Intégrer le mouvement dans son quotidien professionnel.
- Principe des économies gestuelles et posturales
LOGISTIQUE
- 30 minutes
- 30+ personnes
- Présentiel (vos locaux)
- Lors d’évènements corporate : séminaires, semaine QVT, …
- Formateur : Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE LA CONFÉRENCE
Poste de travail et enjeux de prévention des TMS
Explorer son corps au travail
- Observation du mouvement : comment notre corps s’adapte (ou résiste) aux contraintes quotidiennes.
- Anatomie fonctionnelle simplifiée : le rôle des muscles, des articulations et de la respiration.
- Expérimentation guidée : ressentir les zones de tension et comprendre leur origine.
Les signaux d’alerte des TMS
- Identifier les habitudes à risque
- Reconnaître les symptômes précoces
- Origine et éléments déclencheurs des TMS.
Prévenir les TMS : une action individuelle
- Construire sa stratégie de prévention personnelle
- Combiner ergonomie, mouvement et récupération
- Gérer les contraintes de rythme et le stress postural
- Appliquer les principes essentiels d’ergonomie active.
+ Séance de mobilité en amphithéâtre - 5mn
RÉPARTITION
Théorie
SECTEURS & PUBLIC
La formation s’adresse aux salariés de toutes fonctions et de tout secteur d’activité manutention et bureautique.
Utile pour tout salarié concerné par la prévention des risques TMS et souhaitant s’impliquer dans une démarche de prévention au sein de son entreprise.
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines
prévention tms -
ÉCONOMIES GESTUELLES ET POSTURALES “Manutention” - 1H
Un atelier pour donner les clés de prévention pour pratiquer les bons gestes posturaux spécifiques à la manutention manuelle et les postes en station debout.
OBJECTIFS
- Comprendre l’impact du travail sédentaire sur le corps et l’esprit.
- Prendre conscience de ses propres habitudes corporelles.
- Développer des réflexes de mouvement et d’auto-régulation.
- Adapter son environnement pour préserver santé et efficacité.
- Intégrer le mouvement dans son quotidien professionnel.
- Economies gestuelles et posturales
- Réduire durablement les risques de TMS.
LOGISTIQUE
- 1 heure
- 10 à 20 personnes
- Intra-entreprise ou en distanciel : pour adapter le contenu à vos besoins
- Formateur: Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE LA FORMATION
Manutention manuelle:
- Les impacts physiques, mentaux et organisationnels d’un poste en manutention manuelle.
- Test individuel de mobilité et test de positionnement sur les TMS.
Explorer son corps au travail
- Observation du mouvement : comment notre corps s’adapte (ou résiste) aux contraintes quotidiennes.
- Anatomie fonctionnelle simplifiée : le rôle des muscles, des articulations et de la respiration.
- Expérimentation guidée : ressentir les zones de tension et comprendre leur origine.
Les signaux d’alerte des TMS
- Identifier les habitudes à risque
- Reconnaître les symptômes précoces
- Origine et éléments déclencheurs des TMS.
Prévenir les TMS : une action individuelle
- Construire sa stratégie de prévention personnelle, combiner ergonomie, mouvement et récupération. Gérer les contraintes de rythme et le stress postural. Appliquer les principes essentiels d’ergonomie active.
- Échanges collectif pour des ajustements personnalisés pour un poste confortable et performant.
Séance de mobilité - 30 min
Mise en pratique : entraînement aux gestes et postures d’économie d’effort.
SECTEURS & PUBLIC
La formation s’adresse aux salariés de toutes fonctions spécifiques à la manutention manuelle et les postes en station debout.
Utile pour tout salarié concerné par la prévention des risques TMS et souhaitant s’impliquer dans une démarche de prévention au sein de son entreprise.
RÉPARTITION
Pratique
Théorie
Taux de réussite
SUPPORT
- Chaque participant reçoit “le guide de la mobilité générale”.
- Possibilité de fournir des affiches “Mobilité générale” pour illustrer les salles de pauses ou vestiaires.
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines
Analyse individuelle de poste visant à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Le programme est conçu pour une durée maximale de 30 minutes et inclut des objectifs clairs et des étapes spécifiques
OBJECTIFS
- Identifier les facteurs de risque de TMS spécifiques au poste de travail.
- Analyser les postures, gestes répétitifs, et les charges manipulées.
- Proposer des recommandations adaptées pour améliorer l’ergonomie.
- Sensibiliser le collaborateur à l’importance des bonnes pratiques.
ORGANISATION & DURÉE
- 30 minutes maximum par poste
- Analyse: Individuelle
- Intra-entreprise : pour adapter le contenu à vos besoins
- Formateur : Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE L’ANALYSE DE POSTE
- Bilan individuel en lui demandant ses ressentis ou douleurs potentielles. Observation du poste.
- Analyser les postures : observer les positions lors de la manutention des éléments, afin d’identifier les contraintes physiques et les postures à risque.
- Étudier les gestes répétitifs : fréquence et amplitude des mouvements.
- Observer l’environnement de travail : Organisation de l’espace, hauteur des plans de travail, type de siège, ...
- Identifier les outils utilisés : poids des charges, outils à disposition.
- Analyse et identification des risques
- Recommandations ergonomiques
- Adapter le poste
- Sensibiliser sur ses propres habitudes corporelles.
+ bilan individuel d’analyse de poste
TOUT SECTEUR & PUBLIC
L'ensemble des salariés en poste manutention, dont les missions impliquent une manutention manuelle et des postes en station debout.
Utile à l’entreprise pour réaliser un audit interne et identifier les points nécessitant des améliorations ou des aménagements de poste.
Restitution des données à la fin de l'analyse.
RÉPARTITION
Pratique
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé.
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont.
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines.
échauffement - 1H
L’échauffement ou activation corporelle, a pour but de préparer le corps et l’esprit à la prise de poste.
Il est adapté aux postures et gestes pratiqués par vos salariés.
OBJECTIFS
- Doter les participants de connaissances théoriques.
- Adopter de bonnes habitudes pour une meilleure hygiène de vie.
- Savoir s’échauffer avant la prise de poste, s’étirer et soulager les tensions.
ORGANISATION & DURÉE
- 1 heure
- 10 à 20 personnes
- Intra-entreprise : pour adapter le contenu à vos besoins
- Formateur : Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE LA FORMATION
Compréhension théorique : 10min
- Connaître les bienfaits et les effets physiologiques de l’échauffement : augmentation de la température corporelle, meilleure circulation sanguine et prévention des blessures.
- Identifier les risques liés à l'absence d'échauffement : blessures, diminution de la performance et fatigue accrue.
- Assimiler les principes de sécurité et de performance globale : pour une meilleure qualité de son environnement de travail.
Application & intégration : 50min
- Activation corporelle musculaire et articulaire : mouvements et exercices pour activer le cardio.
- Routines mobilité avec des étirements dynamiques : différents muscles et articulations sollicités.
- Exercices spécifiques à l’activité de manutention : port, manipulation d’objets lourds, répétitions, etc.
- Intégration de l'échauffement dans la routine quotidienne : l’adapter à son emploi du temps.
- Enseignement d’une culture de préparation physique.
TOUT SECTEUR & PUBLIC
Recommandé pour les secteurs :
- avec de la manutention intense.
- avec des conditions de travail difficiles.
Utile pour tout salarié :
- Concerné par la prévention des risques TMS et souhaitant s’impliquer dans une démarche de prévention au sein de son entreprise.
RÉPARTITION
Pratique
Théorie
Taux de réussite
SUPPORT
- Chaque participant reçoit “le guide de l’échauffement”.
- Possibilité de fournir des affiches “Activation corporelle” pour illustrer les salles de pauses ou vestiaires.
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé.
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont.
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines.
Le programme est conçu pour offrir aux participants des outils pratiques pour gérer l’apparition de TMS, avec un focus particulier sur l'auto-massage comme méthode accessible et efficace.
OBJECTIFS
- Comprendre les bienfaits de l'auto-massage pour la gestion du stress.
- Apprendre des techniques simples d'auto-massage.
- Découvrir des méthodes pour une relaxation individuelle au quotidien.
- Prévenir l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS).
- Intégrer l’auto-massage dans une routine de bien-être durable.
ORGANISATION & DURÉE
- 1 heure
- 10 à 20 personnes
- Intra-entreprise : pour adapter le contenu à vos besoins
- Formateur : Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE LA FORMATION
Introduction à l'auto-massage (comprendre les techniques d’auto-massage et ses effets, …)
Les bases : 15mn
- Introduction à l’auto-massage : définition, origines et principes de base.
- Les effets physiologiques et émotionnels : amélioration de la circulation sanguine, détente musculaire, stimulation du système nerveux, apaisement mental.
- Lien entre le corps et les émotions : comment les tensions physiques traduisent souvent un stress émotionnel.
- Précautions et contre-indications : zones sensibles à éviter, intensité et durée recommandées selon les besoins, adaptation des gestes à son état de santé.
Atelier guidé et progressif couvrant différentes zones du corps : 45mn
- Tête et visage : stimulation douce pour relâcher les tensions oculaires et mentales.
- Nuque et épaules : soulagement des raideurs et libération du haut du dos.
- Bras et mains : détente des zones sursollicitées par le travail sur ordinateur ou les gestes répétitifs.
- Jambes et pieds : amélioration de la circulation et sensation de légèreté.
- Techniques abordées :
- Pressions douces et profondes
- Percussions et tapotements
- Lissages et effleurages
- Appuis circulaires sur les points de tension
- Étirements doux en complément
TOUT SECTEUR & PUBLIC
L'ensemble des salariés en poste manutention, dont les missions impliquent une manutention manuelle et des postes en station debout.
RÉPARTITION
Pratique
Théorie
Taux de réussite
SUPPORT
- Chaque participant reçoit “le guide de l’auto-massage”
- Possibilité de fournir des affiches “Auto-massage” pour illustrer les salles de pauses ou vestiaires.
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé.
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont.
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines.
GESTION DES SITUATIONS À STRESS - 1H
Le programme est conçu pour offrir aux participants des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien, avec un focus particulier sur la respiration comme méthode accessible et efficace.
OBJECTIFS
- Comprendre les risques du stress sur la santé.
- Apprendre des techniques simples de gestion du stress
- Découvrir des méthodes pour gérer sa respiration au quotidien.
- Prévenir l’apparition des TMS liés au stress.
- Mettre en place une routine de bien-être au travail.
ORGANISATION & DURÉE
- 1 heure
- 10 à 20 personnes
- Intra-entreprise : pour adapter le contenu à vos besoins
- Formateur : Kinésithérapeute
- Prérequis : aucun
CONTENU DE LA FORMATION
Cette formation vous aidera à transformer votre relation avec le stress.
Les bases du stress : 20 mn
- Comprendre les différents stress (qu'est-ce que c’est, ses bienfaits ou ses méfaits...)
- Que faire pour gérer son stress et les impacts sur le corps et la santé au quotidien.
- Les émotions aux quotidiens.
- L’impacte somato-émotionnelle.
- Prévention des TMS .
- Renforcer la conscience de ses réactions face au stress
Techniques de gestion du stress : 40 mn
- Mettre en place une routine de bien-être au travail, découvrir des méthodes pour gérer sa respiration au quotidien.
- Techniques de respiration : la respiration et le souffle comme moyen d’action complet.
- Stratégies pour réduire le stress :
- Techniques de visualisation positive.
- Importance de l'activité physique régulière et d'une bonne hygiène de vie.
TOUT SECTEUR & PUBLIC
L'ensemble des salariés en poste manutention, dont les missions impliquent une manutention manuelle et des postes en station debout.
RÉPARTITION
Pratique
Théorie
Taux de réussite
SUPPORT
- Chaque participant reçoit “le guide de la gestion du stress”
- Possibilité de fournir des affiches “Gestion du stress” pour illustrer les salles de pauses ou vestiaires.
CONDITIONS
- Tarif : nous contacter pour un devis personnalisé.
- Personne en situation de handicap : nous contacter en amont.
- Délais d’accès à la formation : 4 semaines.
Création et référencement du site par Simplébo
